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晨间活动——我来学跳绳  

2016-10-30 19:22:28|  分类: 武老师 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        近期孩子们在老师的指导下开始学习跳绳,掌握跳绳的正确方法。
方法步骤:
1、两手分别握住绳的两端的把手,将绳子调至合适的位置;
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚和脚跟落地,以免脑部收到震动。当跳起时要自然弯曲身体,不要极度弯曲,呼吸自然有节奏;
3、两手拿绳在体侧做画圆动作,每摇动一次绳子从地面从身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。
        孩子们在刚开学时,老师最先请小朋友学习收拾跳绳,将其放到自己的抽屉里。很多孩子从不会跳到一两个,会跳的从一两个到八个,渐渐地学习连续跳了。孩子们在学习跳绳的过程中感受学习带来的成功感;在跳绳中感受运动的乐趣,养成每天运动的习惯。
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